Die Lauftrainer von Trisport Erding e.V. sind bereit für eine neue Auflage des beliebten, dreimonatigen Laufeinsteigerkurses, der Interessierte gezielt an das Laufen heranführt.
In unterschiedlichen Gruppen, beginnend mit ganz langsam, abwechselnd laufen und gehen, steigern die Kursteilnehmer systematisch ihre Ausdauerleistung. Mit Spaß und ohne Leistungszwang werden die Teilnehmer an das Ziel - 60 Minuten laufen ohne Pause, egal in welchem Tempo - herangeführt.
Das Kursprogramm beinhaltet eine individuelle Betreuung der Sportler durch geschulte Trainer und Gruppenleiter, pulsorientiertes Training in leistungsbezogenen Gruppen, sodass Überforderung verhindert wird. Im Mittelpunkt des Lauftrainings steht die Steigerung der Laufausdauer. Dehn- und Kräftigungsübungen runden das Programm ab. Dafür werden die Teilnehmer mit dem Laufabzeichen des DLV belohnt.
Der Kurs beginnt am Samstag, 2. April, um 14 Uhr mit einer Informationsveranstaltung an der Mittelschule in Altenerding. Im Anschluss startet die Einteilung der Laufgruppen (Sportkleidung und Laufschuhe)! Danach treffen sich die Teilnehmer ab 4. April jeden Montagabend (Ausnahme Feiertag) um 19 Uhr zum gemeinsamen Training am Haupteingang des Anne-Frank-Gymnasiums. Über das gemeinsame Training hinaus sollten Teilnehmer idealerweise Zeit für zwei zusätzliche eigene Trainingsläufe je Woche einplanen.
Interessenten über 35 Jahre sowie Personen, die bereits schon länger keinen Sport mehr betrieben haben oder Risikofaktoren wie Übergewicht aufweisen, wird vor dem Laufkurs eine Vorsorgeuntersuchung empfohlen.
Nähere Auskunft erteilt Kursleiter Thomas Tausch, Tel. 0 81 22/8 61 57 oder per E-Mail unter tt@trisport-erding.de. Der Fragebogen zum Gesundheits-Check, das Anmeldeformular für den Laufeinsteiger-Kurs und weitere Informationen unter www.trisport-erding.de